Редица проучвания сочат, че стресът в класната стая вреди на успеваемостта на учениците. В процеса на учене при тях има много неща, които те не могат да разберат и които ги възпрепятстват или променят. Когато това се случи, е добре те да могат да се отпуснат. Затова използвам следните антистрес упражнения за поддържане на позитивна работна атмосфера в един учебен час. „Дишайте“ Полезно е да накараме учениците да се чувстват комфортно и в тишина или мека музика, да дишат дълбоко през носа и да издишат малко по малко през устата. Детето може да сложи едната си ръка на гърдите си, а другата върху стомаха, за да усети двете движения. „Пейте“ Когато мислим за успокояване на дете, един от типичните образи, който идват на ум, е майка или баща, които пеят на детето си, докато го люлее. Музиката е много важен елемент за човека, който през целия жизнен цикъл може да съпътства нашето емоционално състояние и дори да облекчи дискомфорта ни.. Да ги накараме да пеят заедно с нас една проста песен, къса, която им харесва и познават добре и която изисква леко усилие да контролират тона и ритъма. Това ще помогне да се подобри състоянието на напрежение и да се отпусне детето. „Издържайте на смеха“ Тя се основава на искането на ученика да погледне към друг ученик, като същевременно остава все още неподвижно и да запази спокойствието си, като се опитва да не се смее, докато другият трябва да направи всичко възможно, за да го накара да се смее. Може да се опитва да се шегува и дори гъделичка. „Масаж“ Прегръдка, ласка ... въпреки че не се случва във всички ситуации или за всички хора, физическият контакт с друг човек е успокояващ елемент за човека.